You are here: Home » Royal1688 » ห่วงใยสุขภาพไปพร้อมกับการเข้า royal1688

ห่วงใยสุขภาพไปพร้อมกับการเข้า royal1688

April 2, 2015 | Leave a comment(0) Go to comments
ห่วงใยสุขภาพไปพร้อมกับการเข้า royal1688

ห่วงใยสุขภาพไปพร้อมกับการเข้า royal1688

ในการเดิมพันเราเองจะต้องรู้จักบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เพื่อที่ว่าเราจะได้มีพลังในการเข้าออกคาสิโน royal1688 อย่างไม่เหน็ดเหนื่อย การที่เราต้องนั่งอยู่หน้าจอทั้งวันเพื่อทำการเดิมพันในคาสิโนนั้น เราก็ต้องบำรุงสารอาหารเข้าไปในร่างกายของเรานั้นด้วย ใช่ว่าจะรู้จักแต่การ โหลด royal1688 มาเล่นก็เล่นอย่างเดียวโดยที่ไม่ดูแลตัวเอง ในนักวิจัยจำนวนมากกำลังศึกษาถึงความเกี่ยวพันระหว่างอาหารที่เรากินว่ามีผลต่อความรู้สึกของเราอย่างไร และได้พบหลักฐานว่าเพียงแค่เปลี่ยนแปลงอาหารที่กินก็จะช่วยเปลี่ยนระบบการเผาผลาญอาหารและสารเคมีในสมองเราได้ ซึ่งจะส่งผลต่อระดับของพลังงานภายในร่างกายและอารมณ์ของเราอีกด้วยครับ อาหารที่ทำให้เรามีพลังเพิ่มขึ้น3วิธีคือ ให้แคลอรี่ที่เพียงพอและมีสารกระตุ้นบางอย่าง อย่างพวกกาเฟอีนและช่วยให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย สำหรับความเกี่ยวพันของอาหารกับอารมณ์นั้นก็ได้พบว่า อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับคงที่ครับ และกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีออกมาอย่างเช่นพวกเชโรโทนิน ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่ช่วยเพิ่มพลังและทำให้เราอารมณ์ดีตลอดทั้งวันครับ อาหารด้านคาร์โบไฮเดรตฉลาดล้ำ คาร์โบไฮเดรตอาจจะเป็นศัตรูของอาหารลดน้ำหนักแต่ก็เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้อารมณ์ดี เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย รวมไปถึงยังช่วยเพิ่มระดับของเชโรโทนิน เพียงแต่ทว่าหลักการสำคัญในการกินคาร์โบไฮเดรตคือต้องหลีกเลี่ยงความหวานนะครับ ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นปรี๊ด… ซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและอารมณ์หงุดหงิด ฉะนั้นแล้วควรหันมากินธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีจะดีกว่า อย่างพวกข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีท และซีเรียลเป็นต้น เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานอย่างช้าๆ น้ำตาลในเลือดและระดับพลังงานในร่างกายจึงคงที่ไงละครับ

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>